โดย กะเหรี่ยงกอร์ดอน เผยแพร่เมื่อ 21 ธันวาคม 2021Pelotonสล็อตแตกง่าย ให้การออกกําลังกายรอบด้านที่ยอดเยี่ยม – แต่คุณสามารถใช้ Peloton เมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่? ผู้สอน Peloton และรองประธานฝ่ายการเขียนโปรแกรมการสอน Robin Arzón ขณะตั้งครรภ์ (เครดิตภาพ: Peloton)
ข้ามไปที่: คุณสามารถออกกําลังกายเมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่? คุณสามารถใช้ Peloton เมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่? การรักษาความฟิตระหว่างตั้งครรภ์มีความสําคัญอย่างไร? วิธีออกกําลังกายอย่างปลอดภัยด้วย Peloton ในระหว่างตั้งครรภ์ มันเป็นหนึ่งในเครื่องออกกําลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่คุณ
สามารถใช้ Peloton เมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่? แม้ว่าผู้หญิงจะได้รับการสนับสนุนให้รักษาความพอดี
ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกระมัดระวังเกี่ยวกับการออกกําลังกายที่คุณเลือก ไม่ว่าคุณจะเป็นแฟนตัวยงของการขี่จักรยานในร่มก่อนตั้งครรภ์การออกกําลังกายเป็นประจําเมื่อคุณคาดหวังว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสําหรับทั้งแม่และเด็ก ดูว่าคุณสามารถรักษาความปลอดภัย Peloton สําหรับราคาลดกับของเรา ข้อเสนอและรหัสส่วนลดของ Peloton (เปิดในแท็บใหม่) หน้า
ดังนั้นคุณสามารถใช้ Peloton เมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่? หนึ่งในจักรยานออกกําลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการตีหัวใจที่บ้านของคุณ Peloton เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณในการตรวจสอบและรักษาความยืดหยุ่นของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถเตรียมคุณให้พร้อมสําหรับแรงงานและช่วยให้คุณกลับมามีรูปร่างหลังคลอด แต่ก็ยังเป็นสิ่งสําคัญที่จะออกกําลังกายด้วยความระมัดระวังในช่วงเก้าเดือนเมื่อร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย – ด้วยเอ็นที่คลายตัวมากขึ้นการเปลี่ยนแปลงในจุดศูนย์ถ่วงของคุณการเพิ่มน้ําหนักและการเปลี่ยนแปลงทางเดินหายใจและการเผาผลาญที่ต้องพิจารณา คุณสามารถดูคู่มือการซื้อของเราสําหรับจักรยานออกกําลังกายที่ดีที่สุดเพื่อดูว่ามีอะไรบ้างในขณะนี้
ที่นี่เราพูดคุยกับ Leanne O’Brien ที่ปรึกษาด้านสุขภาพสตรีที่ ซิกซ์ฟิสิโอ (เปิดในแท็บใหม่)เกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกําลังกายในระหว่างตั้งครรภ์และ Peloton เป็นตัวเลือกการออกกําลังกายที่ดีสําหรับหญิงตั้งครรภ์หรือไม่
ซีเอ็นเอ็นกับฟูจิฟิล์ม
และแม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งครรภ์จักรยานออกกําลังกายหรือเครื่องออกกําลังกายที่คล้ายกันเช่นลู่วิ่งเช่นลู่วิ่งเช่น ดอกยางเพโลตัน (เปิดในแท็บใหม่) หรือเครื่องพายเรือสามารถเป็นการลงทุนที่ดีของ อย่าลืมตรวจสอบการเปรียบเทียบที่มีประโยชน์ของเรา เปโลตัน vs เอเคลอน (เปิดในแท็บใหม่) สําหรับข้อมูลเพิ่มเติม, เช่นเดียวกับคู่มือของเราเพื่อ รองเท้าที่ดีที่สุดสําหรับ Peloton (เปิดในแท็บใหม่).
คุณสามารถออกกําลังกายเมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
หนึ่งในคําถามที่แตกแยกมากที่สุดในหมู่คุณแม่ที่จะเป็นคือมันปลอดภัยที่จะออกกําลังกายในขณะที่ตั้งครรภ์. “ใช่คุณสามารถออกกําลังกายได้อย่างแน่นอนในระหว่างตั้งครรภ์ แต่คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนแผนการออกกําลังกายที่มีอยู่ของคุณขึ้นอยู่กับประเภทของการออกกําลังกายที่คุณชอบทํา” O’Brien บอกกับ Live Science “ตัวอย่างเช่นควรหลีกเลี่ยงกีฬาติดต่อและโยคะร้อนและการฝึกเป็นช่วงๆ อาจต้องลดลง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์ของคุณก้าวหน้าไปอย่างไร”
Can you use a Peloton when pregnant: image of woman using a Peloton bike
ในความเป็นจริง วิทยาลัยสูติ-นรีแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา (ACOG) (เปิดในแท็บใหม่) บอกว่ามันปลอดภัยสําหรับคุณที่จะดําเนินการต่อหรือเริ่มการออกกําลังกายในขณะที่ตั้งครรภ์ภายใต้คําแนะนําของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาแนะนําว่าผู้หญิงที่มีการตั้งครรภ์ที่ไม่ซับซ้อนควรได้รับอย่างน้อย 150 นาทีของกิจกรรมแอโรบิกและความแข็งแรงในระดับปานกลางในแต่ละสัปดาห์
”หากคุณมีการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูงคุณควรตรวจสอบกับสูติแพทย์หรือผดุงครรภ์ก่อนออกกําลังกาย ตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่มีภาวะครรภ์เป็นพิษหรือรกนอนต่ํามากมักจะแนะนําให้งดการออกกําลังกายอย่างสมบูรณ์ ผู้หญิงที่มีประวัติการแท้งบุตรมาก่อนอาจต้องการลดระดับกิจกรรมในไตรมาสแรก” O’Brien อธิบาย และตาม มาโยคลินิก (เปิดในแท็บใหม่)ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนําให้คุณอย่าออกกําลังกายหากคุณมีอาการโลหิตจางอย่างรุนแรงกําลังตั้งครรภ์แฝดหรือสามคนที่มีความเสี่ยงต่อแรงงานคลอดก่อนกําหนดน้ําของคุณแตกหรือคุณเคยมีแรงงานคลอดก่อนกําหนดในระหว่างตั้งครรภ์นี้
คุณสามารถใช้ PELOTON เมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
การใช้ Peloton เป็นวิธีที่ดีในการรักษาสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดและความอดทนของกล้ามเนื้อในระหว่างตั้งครรภ์, O’Brien กล่าวว่า. นอกจากนี้คุณยังสามารถควบคุมความเข้มและความยาวของการขับขี่ของคุณ Peloton ได้เปิดตัวคอลเล็กชันก่อนคลอดซึ่งรวมถึงชั้นเรียนฝึกความแข็งแรงและการขี่การกู้คืน และอาจารย์เพโลตัน และรองประธานฝ่ายเขียนโปรแกรม โรบิน อาร์ซอน (เปิดในแท็บใหม่) ไม่มีสัญญาณของการชะลอตัวลงเมื่อเธอยังคงสอนชั้นเรียนในระหว่างตั้งครรภ์ของเธอจนถึงวันที่ครบกําหนดของเธอ (โปรดจําไว้ว่าทุกคนแตกต่างกันดังนั้นคุณควรฟังร่างกายของคุณและปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการออกกําลังกายที่จะทํา)สล็อตแตกง่าย
