‎สล็อตแตกง่ายคุณสามารถใช้ Peloton เมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่? ‎

สล็อตแตกง่ายคุณสามารถใช้ Peloton เมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่? ‎

‎ โดย ‎‎ ‎‎ ‎‎กะเหรี่ยงกอร์ดอน‎‎ ‎‎ ‎‎ เผยแพร่เมื่อ ‎‎21 ธันวาคม 2021‎‎Pelotonสล็อตแตกง่าย ให้การออกกําลังกายรอบด้านที่ยอดเยี่ยม – แต่คุณสามารถใช้ Peloton เมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่? ‎‎ผู้สอน Peloton และรองประธานฝ่ายการเขียนโปรแกรมการสอน Robin Arzón ขณะตั้งครรภ์‎‎ ‎‎(เครดิตภาพ: Peloton)‎

‎ข้ามไปที่:‎‎ คุณสามารถออกกําลังกายเมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่? ‎‎ คุณสามารถใช้ Peloton เมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่? ‎‎ การรักษาความฟิตระหว่างตั้งครรภ์มีความสําคัญอย่างไร? ‎‎ วิธีออกกําลังกายอย่างปลอดภัยด้วย Peloton ในระหว่างตั้งครรภ์ ‎‎มันเป็นหนึ่งในเครื่องออกกําลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่คุณ

สามารถใช้ Peloton เมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่? แม้ว่าผู้หญิงจะได้รับการสนับสนุนให้รักษาความพอดี

ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกระมัดระวังเกี่ยวกับการออกกําลังกายที่คุณเลือก ไม่ว่าคุณจะเป็นแฟนตัวยงของการขี่จักรยานในร่มก่อนตั้งครรภ์การออกกําลังกายเป็นประจําเมื่อคุณคาดหวังว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสําหรับทั้งแม่และเด็ก ดูว่าคุณสามารถรักษาความปลอดภัย Peloton สําหรับราคาลดกับของเรา ‎‎ข้อเสนอและรหัสส่วนลดของ Peloton‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎‎ หน้า ‎

‎ดังนั้นคุณสามารถใช้ Peloton เมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่? หนึ่งในจักรยานออกกําลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการตีหัวใจที่บ้านของคุณ Peloton เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณในการตรวจสอบและรักษาความยืดหยุ่นของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถเตรียมคุณให้พร้อมสําหรับแรงงานและช่วยให้คุณกลับมามีรูปร่างหลังคลอด แต่ก็ยังเป็นสิ่งสําคัญที่จะออกกําลังกายด้วยความระมัดระวังในช่วงเก้าเดือนเมื่อร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย – ด้วยเอ็นที่คลายตัวมากขึ้นการเปลี่ยนแปลงในจุดศูนย์ถ่วงของคุณการเพิ่มน้ําหนักและการเปลี่ยนแปลงทางเดินหายใจและการเผาผลาญที่ต้องพิจารณา คุณสามารถดูคู่มือการซื้อของเราสําหรับ‎‎จักรยานออกกําลังกายที่ดีที่สุด‎‎เพื่อดูว่ามีอะไรบ้างในขณะนี้‎

‎ที่นี่เราพูดคุยกับ Leanne O’Brien ที่ปรึกษาด้านสุขภาพสตรีที่ ‎‎ซิกซ์ฟิสิโอ‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎‎เกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกําลังกายในระหว่างตั้งครรภ์และ Peloton เป็นตัวเลือกการออกกําลังกายที่ดีสําหรับหญิงตั้งครรภ์หรือไม่ ‎

‎ซีเอ็นเอ็นกับฟูจิฟิล์ม‎

‎และแม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งครรภ์จักรยานออกกําลังกายหรือเครื่องออกกําลังกายที่คล้ายกันเช่นลู่วิ่งเช่นลู่วิ่งเช่น ‎‎ดอกยางเพโลตัน‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎‎ หรือเครื่องพายเรือสามารถเป็นการลงทุนที่ดีของ อย่าลืมตรวจสอบการเปรียบเทียบที่มีประโยชน์ของเรา ‎‎เปโลตัน vs เอเคลอน‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎‎ สําหรับข้อมูลเพิ่มเติม, เช่นเดียวกับคู่มือของเราเพื่อ ‎‎รองเท้าที่ดีที่สุดสําหรับ Peloton‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎.

‎คุณสามารถออกกําลังกายเมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่?‎

‎หนึ่งในคําถามที่แตกแยกมากที่สุดในหมู่คุณแม่ที่จะเป็นคือมันปลอดภัยที่จะออกกําลังกายในขณะที่ตั้งครรภ์. “ใช่คุณสามารถออกกําลังกายได้อย่างแน่นอนในระหว่างตั้งครรภ์ แต่คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนแผนการออกกําลังกายที่มีอยู่ของคุณขึ้นอยู่กับประเภทของการออกกําลังกายที่คุณชอบทํา” O’Brien บอกกับ Live Science “ตัวอย่างเช่นควรหลีกเลี่ยงกีฬาติดต่อและโยคะร้อนและการฝึกเป็นช่วงๆ อาจต้องลดลง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์ของคุณก้าวหน้าไปอย่างไร”‎

Can you use a Peloton when pregnant: image of woman using a Peloton bike

‎ในความเป็นจริง ‎‎วิทยาลัยสูติ-นรีแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา (ACOG)‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎‎ บอกว่ามันปลอดภัยสําหรับคุณที่จะดําเนินการต่อหรือเริ่มการออกกําลังกายในขณะที่ตั้งครรภ์ภายใต้คําแนะนําของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาแนะนําว่าผู้หญิงที่มีการตั้งครรภ์ที่ไม่ซับซ้อนควรได้รับอย่างน้อย 150 นาทีของกิจกรรมแอโรบิกและความแข็งแรงในระดับปานกลางในแต่ละสัปดาห์ ‎

‎”หากคุณมีการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูงคุณควรตรวจสอบกับสูติแพทย์หรือผดุงครรภ์ก่อนออกกําลังกาย ตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่มีภาวะครรภ์เป็นพิษหรือรกนอนต่ํามากมักจะแนะนําให้งดการออกกําลังกายอย่างสมบูรณ์ ผู้หญิงที่มีประวัติการแท้งบุตรมาก่อนอาจต้องการลดระดับกิจกรรมในไตรมาสแรก” O’Brien อธิบาย และตาม ‎‎มาโยคลินิก‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎‎ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนําให้คุณอย่าออกกําลังกายหากคุณมีอาการโลหิตจางอย่างรุนแรงกําลังตั้งครรภ์แฝดหรือสามคนที่มีความเสี่ยงต่อแรงงานคลอดก่อนกําหนดน้ําของคุณแตกหรือคุณเคยมีแรงงานคลอดก่อนกําหนดในระหว่างตั้งครรภ์นี้ ‎

‎คุณสามารถใช้ PELOTON เมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่? ‎

‎การใช้ Peloton เป็นวิธีที่ดีในการรักษาสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดและความอดทนของกล้ามเนื้อในระหว่างตั้งครรภ์, O’Brien กล่าวว่า. นอกจากนี้คุณยังสามารถควบคุมความเข้มและความยาวของการขับขี่ของคุณ ‎‎Peloton ได้เปิดตัวคอลเล็กชันก่อนคลอดซึ่งรวมถึงชั้นเรียนฝึกความแข็งแรงและการขี่การกู้คืน และอาจารย์เพโลตัน และรองประธานฝ่ายเขียนโปรแกรม ‎‎โรบิน อาร์ซอน‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎‎ ไม่มีสัญญาณของการชะลอตัวลงเมื่อเธอยังคงสอนชั้นเรียนในระหว่างตั้งครรภ์ของเธอจนถึงวันที่ครบกําหนดของเธอ (โปรดจําไว้ว่าทุกคนแตกต่างกันดังนั้นคุณควรฟังร่างกายของคุณและปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการออกกําลังกายที่จะทํา)‎สล็อตแตกง่าย